אלופציה- נשירת שיער הטיפול בדרך הטבעית

הקשר בין תזונה ונשירת שיער

מחסורים תזונתיים משפיעים על נשירת שיער .דיאטות קיצוניות ותזונה לא מאוזנת עלולים לגרום למחסורים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים שלהם השפעה על צמיחה אופטימלית . מאגרים מתדלדלים של הוויטמינים יכולים להתבטא לא רק בנשירה גם בשיער שבור ודק .

מתח ולחץ . גם הם ידועים כמאיצי נשירה והתקרחות ובעיקר כי מתח רב גובה מחיר על מאגר המרכיבים התזונתיים . שילוב של מתח ותזונה לקויה מהווה סיכוי גבוהה יותר לאיבוד שיער .

הפיתרון התזונתי :דגנים מלאים שפע של פירות וירקות מגוונים בכל ארוחה יעזרו לאזן את מאגר המרכיבים התזונתיים למניעה של מחסורים שעלולים להחריף נשירת שיער. מזונות עשירים מאוד באבץ כמו גרעיני דלעת חשוב להוסיף. מכיוון  רוב הגופרית במזון מופנה לשיער . חשוב להוסיף מזונות כאלה במזון לחיזוק מאגר הגופרית .  מזונות עשירים בגופרית  הם : בצל , שום , צנוניות , מלח הימלאיה  אגוזים וגרעני חמניה 

טיפול לקוי בשיער

נשים הקולעות את שיערן ומותחות אותו עלולות לאבד את ה השיער בנשירה ואפילו התקרחות מקומית תמידית בתופעה שנקראת Traction Alopecia. שימוש בכימיקלים כמו סילסול , החלקות  וכימיקלים קשים בסבון עלולים לגרום לדלקת בזקיק או להתקרחות בקבוצות שיער  או התקרחות מפוזרת לאורך כל הקרקפת . גם מחלות קרקפת מהוות גורם ישיר לאיבוד שיער כמו גזזת זיהום אחרים

בכל הנושא של טיפול לקוי הקרקפת . אשמח לטפל במיתוס שגוי. לא פעם שמעתי את הטענה שכדי להימנע  מנשירה , יש להימנע מהברשה של השיער . כמובן שטענה זו לא נכונה ., השיער כשהוא בריא וחזק לא ינשור בהברשה.. אך, שיער דק, דליל וחלש ינשור וגם ללא הברשה ההברשה  חושפת את חומרת הבעיה . במידה ונשמור על תזונה מאוזנת ומוצרי שיער בטוחים. הברשה יומית תגרה את זרימת הדם לקרקפת תספק דם  , מזון לזקיק ובכך תחזק את הזקיקי לשיער חזק ומבריק

טיפ –

בעיקר למי שמתח ולחץ הם חלק בחיי היום יום . אני ממליצה מאוד להוסיף בכל יום כפית של שמרי בירה למזון . את השמרים אפשר לפזר על הסלט או על כל מזון אחר  טעמו מעושן  והוא יכול להשתלב נפלא ולהוסיף את אותם ויטמינים חשובים למערכת העצבים והעור

הטיפול החיצוני

• הקפידו על סבון טבעי למניעה של יובש או שומניות יתר בקרקפת  שעלולים ל”חנוק” את זקיקי השיערה . במידה והנשירה היא מזיהום פטרייתי בקרקפת  הוסיפו שמן נים לשמפו הטבעי .
• מיצוי סירד-הסירפד הוא צמח רב שנתי  מוכר ברפואה המסורתית כבר אלפי שנים עשיר בכלורופיל , סידן אשלגן ומינרלים נוספים פעילותו . כצמח מטהר דם עוצר צימומים נוגד דלקת ומשקם רקמות ריריות .פעילות חשובה לטיפול בשיער  שהוא מגביר עדין של זרימת דם בנימים הפריפריים של הגוף משמעותו שהוא מגביר זרימת דם אל העור ומגביר תנועת נוזלי לימפה פעילות עדינה יותר מהרוזמרין ולכן בטוחה מאוד לשימוש

שימוש בשמנים ארומתיים לחיזוק השיער הם :

רוזמרין 

לבנדר

מרווה מרושתת

ארז 

מיצוי של תה ירוק

מיצוי של אנג’ליקה

ניתן להכין בבית  תרסיס  ממריץ . הוא קל ונוח וניתן לרסס על השיער ולהחדיר בתנועות נמרצות לזקיקים

מתכון לתרסיס ממריץ לשיער שופע ומבריק 

חומרים דרושים :

בקבוק100 מל  זכוכית כהה

ראש מתז

12 מ”ל אלכוהול 96%( אלכוהול רוקחים )

5 מ”ל מיצוי של תה ירוק 

10מ”ל של מיצוי סירפד 

5 מ”ל מיצוי אנג’ליקה 

67 מ”ל מים מזוקקים 

4 טיפות שמן אתרי רוזמרין 

1 טיפה של שמן אתרי קינמון 

3 טיפות של שמן מרווה 

3 טיפות של שמן ארז 

אופן ההכנה :

1. להכניס לכלי זכוכית  אלכוהול 
2.  להוסיף לכלי את תערובת השמנים האתריים 
3. מוסיפים את המיצויים ולבסוף  מים מזוקקים 
4. סוגרים את הכלי בראש מתז  ומערים היטב . בשלב זה מומלץ להכניס את הכלי למקרר ל 12 שעות לפחות לאיחוד המרכיבים 
5. על שיער רטיב, נקי ומוברש . יש לפתוח שבילים ולרסס את בסיס השיערה קרוב לקרקפת . לבצע עיסוי ממריץ כדי להחדיר את המרכיבים . ונותנים לכל התערובת להתייבש על השיערה . אין צורך בחפיפה